Vege rolnice
Doručak
Priprema · —
Sastojci
- Pakovanje kora (dajte prednost integralnim ili heljdinim)
- 1 veće pakovanje seckanih pečurki (ili ih sami iseckajte ;))
- 4-5 srednje šargarepe
- 1 praziluk srednje veličine
- Maslinovo ulje
- Začini, semenke
Priprema
- 1
Na malo ulja propžiti iseckan praziluk zajedno sa šampinjonima i na listiće narendanu šargarepu. Dodati začine (so, peršun, malo kurkume) i 2dl vode. Posle krčkanja na blagoj temperaturi i kad voda ukuva (posle nekih 5-7min) filovati po dve kore i redjati rolnice preko papira za pečenje. Premazati ih sa maslinovim uljem i odozgo posuti lana, susama ili semenki po želji. Peći 20ak min na 175-185C (zavisi od jačine rerne).
Želite kompletan plan ishrane uz Vaš trening? Javite se, pa kombinujemo recepte sa Vašim ciljem.
Pišite mi