Svi recepti

Savršeno sočni mafini

Doručak Priprema · 20ak min

Sastojci

  • 2dl mixa ovsenog i heljdinog brašna (može i integralno ili speltino)
  • 4 kašike mixa lanenog i susamovog brašna (ako nemate, stavite 3 ravne kašike mlevenog lana)
  • 1/2 šolje palente (ja koristila onu sa dečakom)
  • 1/2 šolje na kockice iseckanog mladog sira (+2 kašike soka iz sira)
  • 4dl jogurta
  • 3 pune kašike domaćeg ajvara
  • 1 kašikica sode bikarbone
  • 1 kašikica soli
  • 2 jaja (ako su manja kupovna nek bude 3)
  • 5-6 kašika maslinovog ulja
  • Od gore susam

Priprema

  1. 1

    U dubljoj posudi dobro umutiti jaja sa soli pa dodati brašno, jagurt i uz lagano mešanje i ostale sastojke- palentu, ajvar, blago izdrobljen /iseckan mladi sir, začine po želji (npr.peršun,mirodjija), sodu bikarbonu. mleven lan i na kraju ulje. Sve dobro sjediniti pa puniti papirne kalupe za mafine i odozgo posuti po svakom malo susama.

  2. 2

    Peći u zagrejanoj rerni na 200c, nekih 18-20min na 185-190c.

Želite kompletan plan ishrane uz Vaš trening? Javite se, pa kombinujemo recepte sa Vašim ciljem.

Pišite mi