Savršeno sočni mafini
Doručak
Priprema · 20ak min
Sastojci
- 2dl mixa ovsenog i heljdinog brašna (može i integralno ili speltino)
- 4 kašike mixa lanenog i susamovog brašna (ako nemate, stavite 3 ravne kašike mlevenog lana)
- 1/2 šolje palente (ja koristila onu sa dečakom)
- 1/2 šolje na kockice iseckanog mladog sira (+2 kašike soka iz sira)
- 4dl jogurta
- 3 pune kašike domaćeg ajvara
- 1 kašikica sode bikarbone
- 1 kašikica soli
- 2 jaja (ako su manja kupovna nek bude 3)
- 5-6 kašika maslinovog ulja
- Od gore susam
Priprema
- 1
U dubljoj posudi dobro umutiti jaja sa soli pa dodati brašno, jagurt i uz lagano mešanje i ostale sastojke- palentu, ajvar, blago izdrobljen /iseckan mladi sir, začine po želji (npr.peršun,mirodjija), sodu bikarbonu. mleven lan i na kraju ulje. Sve dobro sjediniti pa puniti papirne kalupe za mafine i odozgo posuti po svakom malo susama.
- 2
Peći u zagrejanoj rerni na 200c, nekih 18-20min na 185-190c.
Želite kompletan plan ishrane uz Vaš trening? Javite se, pa kombinujemo recepte sa Vašim ciljem.
Pišite mi